Ontdek ons zorgvuldig geselecteerde assortiment natuurlijke en vegan vitamine K-supplementen voor een optimale opname en dagelijkse ondersteuning van je lichaam. Voor 17.00 uur besteld, morgen in huis.
Vitamine K Supplementen
Zooki
Vitamin D3 + K2 liposomal Capsules
Artikelcode 17
€29,95
op voorraad
Zooki Vitamin D3 + K2 liposomal Capsules is een hoogwaardig supplement dat speciaal is ontwikkeld om het immuunsysteem en het behoud van sterke botten te ondersteunen. Deze krachtige formule combineert de essentiële vitamines D3 en K2.
Zooki
Vitamin D3 + K2 liposomal Capsules
Zooki Vitamin D3 + K2 liposomal Capsules is een hoogwaardig supplement dat speciaal is ontwikkeld om het immuunsysteem en het behoud van sterke botten te ondersteunen. Deze krachtige formule combineert de essentiële vitamines D3 en K2.
€29,95
Together Health
Vitamin D3 & K2
Artikelcode 4
€16,90
op voorraad
Together Health Vitamine D3 & K2 is een 100% plantaardig supplement met D3 uit korstmos en K2 uit kikkererwten. De unieke toevoeging van kokosolie zorgt voor een optimale opname.
Together Health
Vitamin D3 & K2
Together Health Vitamine D3 & K2 is een 100% plantaardig supplement met D3 uit korstmos en K2 uit kikkererwten. De unieke toevoeging van kokosolie zorgt voor een optimale opname.
€16,90
Together Health
Vitamin K2
Artikelcode 4
€13,90
op voorraad
Ontdek Vitamin K2 van Together Health: natuurlijk supplement met 120 mcg biologisch actieve menaquinone-7 uit gefermenteerde kikkererwten, verrijkt met kokosolie voor optimale absorptie, veganistisch en duurzaam verpakt.
Together Health
Vitamin K2
Ontdek Vitamin K2 van Together Health: natuurlijk supplement met 120 mcg biologisch actieve menaquinone-7 uit gefermenteerde kikkererwten, verrijkt met kokosolie voor optimale absorptie, veganistisch en duurzaam verpakt.
€13,90
Together Health
Bone Aid
Artikelcode 4
€19,90
op voorraad
Ontdek Bone Aid van Together Health: natuurlijk botsupplement met calcium uit Atlantische roodalgen, vitamine K2 menaquinone-7 uit gefermenteerde kikkererwten en veganistische D3 uit korstmos, geschikt tijdens zwangerschap en duurzaam verpakt.
Together Health
Bone Aid
Ontdek Bone Aid van Together Health: natuurlijk botsupplement met calcium uit Atlantische roodalgen, vitamine K2 menaquinone-7 uit gefermenteerde kikkererwten en veganistische D3 uit korstmos, geschikt tijdens zwangerschap en duurzaam verpakt.
€19,90
Vitamine K Supplementen
Vitamine K supplementen zijn verkrijgbaar als vitamine K2 MK-7 capsules en in combinatie met vitamine D3. Bij BioVitaalFit vind je vitamine K2, vitamine D3 met K2 en natuurlijke formules met duidelijke informatie over de dosering en ingrediënten. Voor 17.00 uur besteld is morgen in huis, en vanaf €50 is verzending gratis.
Vitamine K is een vetoplosbare vitamine. De bekendste vormen zijn vitamine K1 en vitamine K2. Vitamine K komt via voeding binnen en het lichaam maakt ook een deel aan door bacteriën in de dikke darm. Bij vitamine K kopen is het goed om te letten op de gebruikte vorm, de hoeveelheid per dagdosering en eventuele combinatie met vitamine D3.
Op deze pagina:
- Wat is vitamine K?
- Vitamine K1 en vitamine K2
- Vitamine K in voeding
- Vitamine K2 MK-7 en vitamine D3 met K2
- Toegestane gezondheidsclaims
- Veilig gebruik van vitamine K
Wat is vitamine K?
Vitamine K is een vetoplosbare vitamine die in verschillende vormen voorkomt. De naam vitamine K is afkomstig van het Duitse woord Koagulationsvitamin, vanwege de rol van vitamine K bij de normale bloedstolling.
Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling en de instandhouding van normale botten. Dit zijn toegestane Europese gezondheidsclaims wanneer een vitamine K supplement voldoende vitamine K per aanbevolen dagdosering bevat.
Het lichaam krijgt vitamine K via voeding binnen. Daarnaast maken bacteriën in de dikke darm een deel van de vitamine K aan. De hoeveelheid die het lichaam zelf vormt, verschilt per persoon en is niet de enige bron van vitamine K. Een gevarieerd voedingspatroon blijft daarom belangrijk.
Verschil tussen vitamine K1 en vitamine K2
Vitamine K bestaat uit meerdere vormen. De twee bekendste vormen zijn vitamine K1 en vitamine K2.
Vitamine K1
Vitamine K1 wordt ook fyllochinon of phylloquinon genoemd. Deze vorm komt vooral voor in groene bladgroenten, plantaardige oliën en andere plantaardige voedingsmiddelen. Vitamine K1 krijg je via de voeding binnen.
Vitamine K2
Vitamine K2 is een verzamelnaam voor menaquinonen. Deze vorm komt in kleinere hoeveelheden voor in bepaalde dierlijke en gefermenteerde voedingsmiddelen. Ook kunnen darmbacteriën vitamine K2 aanmaken. In voedingssupplementen is vitamine K2 vaak aanwezig als menaquinon-7, afgekort vitamine K2 MK-7.
Vitamine K1 en vitamine K2 dragen beide bij tot een normale bloedstolling. Vitamine K draagt daarnaast bij tot de instandhouding van normale botten. In vitamine K supplementen zie je vooral vitamine K2 MK-7, als losse formule of gecombineerd met vitamine D3.
Vitamine K in voeding
Vitamine K1 komt vooral voor in groene bladgroenten. Denk aan spinazie, boerenkool, snijbiet, broccoli, spruitjes en sla. Ook plantaardige oliën bevatten vitamine K1. Zo bevat 100 gram gekookte spinazie ongeveer 575 microgram vitamine K1.
Vitamine K2 komt in kleinere hoeveelheden voor in onder meer kaas, eigeel, kwark en gefermenteerde voedingsmiddelen. De exacte hoeveelheid vitamine K in voeding verschilt per product en bereidingswijze.
De referentie-inname, afgekort RI, voor vitamine K is 75 microgram per dag. De RI is een Europese richtwaarde voor volwassenen die op etiketten wordt gebruikt. In Nederland geldt een adequate inname van 70 microgram vitamine K per dag voor volwassenen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Voor kinderen gelden lagere adequate innames, die oplopen met de leeftijd:
- 7 tot en met 11 maanden: 10 microgram per dag
- 1 tot en met 3 jaar: 15 microgram per dag
- 4 tot en met 6 jaar: 20 microgram per dag
- 7 tot en met 10 jaar: 30 microgram per dag
- 11 tot en met 14 jaar: 45 microgram per dag
- 15 tot en met 17 jaar: 60 microgram per dag
Vitamine K2 MK-7 en vitamine D3 met K2
Vitamine K supplementen zijn verkrijgbaar als losse vitamine K2-formules en als combinatie met vitamine D3. Een vitamine K2 MK-7 supplement bevat vitamine K2 in de vorm menaquinon-7. Kijk bij het kopen van vitamine K2 MK-7 altijd naar de hoeveelheid vitamine K2 per capsule en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Een vitamine D3 met K2 supplement combineert twee vetoplosbare vitamines in één formule. Deze producten worden vaak aangeboden als capsules. Bij vitamine D3 K2 kopen is het verstandig om te kijken naar de hoeveelheid vitamine D3, vitamine K2 MK-7, de gebruikte capsulewand en eventuele aanvullende ingrediënten.
Neem vitamine K2 of vitamine D3 met K2 bij voorkeur tijdens of vlak na een maaltijd in. Omdat vitamine K vetoplosbaar is, past inname bij een maaltijd met vet goed binnen de dagelijkse routine.
Vitamine K en toegestane gezondheidsclaims
Voedingssupplementen vallen onder strenge Europese wetgeving. Vitamine K supplementen zijn geen geneesmiddelen. Ze zijn niet bedoeld om ziekten te behandelen, te genezen of te voorkomen en vormen geen vervanging voor medische behandeling, een gevarieerde voeding of een gezonde leefstijl.
Voor vitamine K gelden de volgende toegestane gezondheidsclaims, wanneer het product per aanbevolen dagdosering voldoende vitamine K bevat:
- Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling.
- Vitamine K draagt bij tot de instandhouding van normale botten.
Heb je gezondheidsklachten of vragen over je vitamine K-status? Neem dan contact op met een arts.
Veilig gebruik van vitamine K
Houd je altijd aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op de verpakking. Gebruik je meerdere supplementen, zoals een multivitamine, vitamine K2 MK-7 capsules en vitamine D3 met K2? Tel dan de totale hoeveelheid vitamine K uit alle producten bij elkaar op.
Gebruik je cumarinederivaten, zoals acenocoumarol of fenprocoumon? Overleg dan vooraf met je trombosedienst, arts of apotheker voordat je vitamine K, vitamine K2 of vitamine D3 met K2 gebruikt.
Overleg ook vooraf met een arts of apotheker wanneer je andere medicijnen gebruikt, zwanger bent, borstvoeding geeft, een medische aandoening hebt, een operatie gepland staat of meerdere voedingssupplementen combineert. Bewaar vitamine K supplementen buiten bereik van jonge kinderen. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl.
Veelgestelde vragen over vitamine K
Wat is vitamine K?
Vitamine K is een vetoplosbare vitamine die in verschillende vormen voorkomt. De bekendste vormen zijn vitamine K1 en vitamine K2. Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling en de instandhouding van normale botten.
Wat is het verschil tussen vitamine K1 en vitamine K2?
Vitamine K1, ook fyllochinon genoemd, komt vooral voor in groene bladgroenten en plantaardige oliën. Vitamine K2 is een verzamelnaam voor menaquinonen en komt voor in kleinere hoeveelheden in bepaalde dierlijke en gefermenteerde voedingsmiddelen. In supplementen wordt vitamine K2 vaak aangeboden als MK-7.
Waarom zie je vaak een combinatie van Vitamine D3 en K2?
Vitamine D3 en vitamine K2 vormen een perfect partnerschap voor sterke botten. Vitamine D3 zorgt ervoor dat je lichaam calcium (kalk) efficiënt opneemt uit je voeding. Vitamine K2 zorgt er vervolgens voor dat dit calcium op de juiste plek terechtkomt: in je botten en tanden, en níet als kalkaanslag in je bloedvaten of nieren. Daarom worden deze twee vitamines in supplementen heel vaak gecombineerd.
Wat zijn de symptomen van een vitamine K-tekort?
Hoewel een vitamine K-tekort zelden voorkomt omdat je darmbacteriën dit zelf aanmaken, kan een tekort door opnamestoornissen of antibiotica leiden tot een vertraagde bloedstolling, wat zich uit in symptomen zoals snelle blauwe plekken, regelmatige bloedneuzen en langdurig bloedende wondjes.
Wanneer neem je vitamine K2 in?
Vitamine K is vetoplosbaar. Neem vitamine K2 capsules of vitamine D3 met K2 daarom bij voorkeur tijdens of vlak na een maaltijd in. Volg daarnaast het gebruiksadvies op de verpakking.
Waarom moet ik oppassen met vitamine K als ik bloedverdunners gebruik?
Vitamine K helpt het bloed te stollen. Bepaalde typen bloedverdunners (de zogenaamde coumarinederivaten of antistollingsmiddelen, zoals acenocoumarol en fenprocoumon) werken juist door de werking van vitamine K te remmen. Als je plotseling veel extra vitamine K slikt via supplementen, kan dit de werking van deze specifieke bloedverdunners verminderen, wat gevaarlijk kan zijn.
Vitamine K online bestellen
Bekijk hierboven het assortiment vitamine K supplementen van BioVitaalFit. Bij ieder product vind je duidelijke informatie over de vorm van vitamine K, de hoeveelheid per aanbevolen dagdosering, de ingrediënten en het gebruiksadvies.
Wil je naast vitamine K ook andere vitamines vergelijken? Bekijk dan onze natuurlijke vitamines met onder meer vitamine C, natuurlijke vitamine B, vitamine B12, vitamine D3 en natuurlijke multivitaminen.