Proteïne

Proteïne, ook wel eiwit genoemd, is een belangrijke voedingsstof binnen een gevarieerd voedingspatroon. Bij BioVitaalFit vind je proteïneproducten van Planet Paleo, waaronder biologische Bone Broth Sports Protein op basis van langzaam getrokken bottenbouillon van grasgevoerde runderen. Ook vind je hier Creatine Monohydraat van Augment Life.

Kies een proteïnepoeder voor je shake, smoothie of ontbijt, of voeg creatine toe aan water, sap of een proteïneshake rond een trainingsmoment. Voor 17.00 uur besteld is morgen in huis, en vanaf €50 is verzending gratis.

Op deze pagina

• Wat zijn proteïnen?
• Wat zijn aminozuren?
• Welke voeding is eiwitrijk?
• Planet Paleo Bone Broth Sports Protein
• Creatine Monohydraat van Augment Life
• Veilig gebruik

Wat zijn proteïnen?

Proteïnen zijn hetzelfde als eiwitten. Eiwitten bestaan uit aminozuren en komen voor in mensen, dieren en planten. Via de dagelijkse voeding krijg je eiwit binnen uit bijvoorbeeld peulvruchten, granen, noten, zaden, zuivel, eieren, vis, vlees en plantaardige producten.

Eiwitten dragen bij tot de groei van spiermassa, de instandhouding van spiermassa en de instandhouding van normale botten. 

Proteïnepoeder is een handige aanvulling voor wie eiwit wil verwerken in een shake, smoothie, yoghurt, havermout of ander ontbijtrecept. Het is geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon, maar biedt wel een gemakkelijke manier om eiwit aan een eet- of drinkmoment toe te voegen.

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Je lichaam kan een deel van de aminozuren zelf aanmaken. Andere aminozuren moeten via de voeding worden ingenomen; dit zijn de essentiële aminozuren.

De negen essentiële aminozuren zijn:

• Histidine
• Isoleucine
• Leucine
• Lysine
• Methionine
• Fenylalanine
• Threonine
• Tryptofaan
• Valine

Naast essentiële aminozuren bestaan er niet-essentiële en semi-essentiële aminozuren. Niet-essentiële aminozuren kan het lichaam zelf vormen. Semi-essentiële aminozuren maakt het lichaam meestal zelf aan, maar de behoefte kan in bepaalde situaties verschillen.

Een eiwitbron met alle negen essentiële aminozuren wordt ook wel een volledig eiwit genoemd. Dit kan een praktisch aandachtspunt zijn wanneer je bewust wilt variëren met eiwitrijke voeding of een proteïneproduct kiest.

Welke voeding is eiwitrijk?

Eiwitten komen voor in zowel dierlijke als plantaardige voedingsmiddelen. Door verschillende eiwitbronnen af te wisselen, zorg je voor variatie binnen je dagelijkse voedingspatroon.

Planet Paleo Bone Broth Sports Protein

Bij BioVitaalFit vind je Bone Broth Sports Protein van Planet Paleo. Dit biologische proteïnepoeder wordt gemaakt van langzaam getrokken runderbottenbouillon van grasgevoerde runderen uit Scandinavië. De bottenbouillon wordt vervolgens gedroogd tot een fijn poeder dat gemakkelijk oplost in water, melk of een plantaardig alternatief.

Bone Broth Sports Protein bevat eiwit, collageen, gelatine, aminozuren en mineralen. De formule bevat alle negen essentiële aminozuren: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan en valine. 

De proteïnepoeders zijn verkrijgbaar in onder meer chocolade- en vanille-banaansmaak. De hoeveelheid eiwit verschilt per variant. De Vanilla & Banana-variant bevat 13 gram eiwit per portie van 16 gram en 80 gram eiwit per 100 gram. Controleer voor de actuele voedingswaarden en ingrediënten van iedere smaakvariant altijd de verpakking of productpagina.

Meng Bone Broth Sports Protein door een shake of smoothie, of verwerk het in yoghurt, havermout, pannenkoekenbeslag en ontbijtbowls. Een smoothie met banaan, rood fruit, havermout en een portie proteïnepoeder is bijvoorbeeld een eenvoudige manier om eiwit in je ontbijt of na een sportmoment te verwerken.

Wat is het verschil tussen wei-eiwit en bone broth proteïne?

Wei-eiwit, ook bekend als whey proteïne, wordt gemaakt uit wei: een bestanddeel van melk. Bone broth proteïne wordt gemaakt uit gedroogde bottenbouillon van runderen. Beide producten verschillen daardoor in grondstof, smaak, aminozuurprofiel en overige ingrediënten.

Whey wordt vaak gekozen door wie een melkeiwitpoeder zoekt. Bone Broth Sports Protein is een alternatief op basis van runderbottenbouillon en bevat naast eiwit ook collageen en gelatine. 

Creatine Monohydraat van Augment Life

In deze categorie vind je ook Creatine Monohydraat van Augment Life. Creatine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Het grootste deel van de creatinevoorraad bevindt zich in de spieren. Creatine komt daarnaast in kleinere hoeveelheden voor in andere lichaamsweefsels.

Augment Life Creatine Monohydraat bestaat uit 100% creatinemonohydraat in fijn poeder, zonder toegevoegde vulstoffen, zoetstoffen of kleurstoffen. Het poeder mengt gemakkelijk met water, sap of een shake.

Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen van kortdurende, intensieve inspanningen. Dit toegestane effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine en is van toepassing op volwassenen die intensieve lichamelijke inspanning verrichten.

Creatine wordt daarom vaak gebruikt rond sporten waarbij korte, herhaalde en intensieve inspanningen centraal staan, zoals krachttraining, sprinttraining en intervaltraining. Meng de aanbevolen hoeveelheid volgens het etiket met voldoende vloeistof.

Hoe werkt creatine monohydraat bij krachttraining?

Tijdens een korte, intensieve krachtinspanning gebruikt je lichaam snel beschikbare energie. Creatine speelt een rol in het energiesysteem dat actief is tijdens zulke herhaalde, kortdurende inspanningen. Bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine kan de fysieke prestatie toenemen bij opeenvolgende reeksen van kortdurende, intensieve inspanningen.

Veilig gebruik

Houd je aan de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking. Drink voldoende vocht wanneer je creatine gebruikt. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger, geef je borstvoeding, heb je een medische aandoening, volg je een eiwitbeperkt dieet of heb je nierproblemen? Overleg dan vooraf met een arts, apotheker of diëtist.

Proteïne online bestellen

Bekijk hierboven de proteïneproducten van Planet Paleo en Creatine Monohydraat van Augment Life. Kies Bone Broth Sports Protein met alle negen essentiële aminozuren voor shakes, smoothies en ontbijt, of een zuiver creatinepoeder als aanvulling rond korte, intensieve trainingsmomenten.